【究極の楽園】タイ生活のご褒美にふさわしい、超高級ウェルネスリゾート・チバソム (Chiva-Som Hua Hin)で自分だけの贅沢ウェルネスプログラム

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チバソム・ホアヒンとは

世界中からウェルネスリトリートを求めて富裕層やセレブ、スーパースターも訪れると言う「チバソム」。最低宿泊数は3泊から、5泊、7泊、1カ月、2カ月など、長期滞在も可能な宿泊リゾート施設となっています。心や体のデトックスをはじめとしたものから、ガン治療までもの深いプログラムもお手伝いしてくれるということで、このような長期プランもあるそうです。まるで第二の家のように優雅にその時を過ごせるようなゆとりのあるお部屋作りも居心地が良い工夫がなされているといえます。

チバソムのお部屋紹介記事はこちらから

自分だけのオリジナルプログラム

まず、宿泊を決めた段階で送られてくるこちらの事前アンケート

回答の一部です

これらのアンケートに個人個人で記入をして、チバソムに送り返します。チェックイン後に施設案内を一通り受けた後に、コンサルテーションルームにてカウンセリングを受けます。

血圧、体重身長測定の物理的な検査に加え、事前アンケートの問診票をカウンセラーの方と読み解きしながら、滞在中に「今なりたい自分」へと近づくためのプログラムを組んでいきます。

ちなみに私はダイエット・外的美しさ・心の安らぎ・健康アップ・デジタルデトックスを中心にプログラムを組むことにしました。選んだベースプログラムによって更にカリキュラムを組み合わせいくのですが、１００人いれば１００通りできるほど豊富なプランがあります。施設の中にいるスタッフはおおよそ３００人。自然療法士、理学療法士、セラピスト、栄養士など各分野の専門家たちが協力して全面的にサポートしてくれたり、病気からの回復を手助けするリトリートプログラムもあります。ちなみに私はA TASTE OF CHIVA-SOMというプログラムになりました。マグネシウム 200mg/1日を心掛けて取るように、また緑の濃い野菜と水（身長比計算で１、６L）を積極的に摂ってくださいというアドバイスももらいました。

ここからご紹介するプログラムは頭がパンクしてしまいそうになると思いますが、ご参考までに書いておきますね。

まずは全員共通で使えるプログラムの一環としてある施設をご紹介

  1. A TASTE OF CHIVA-SOM
  2. OPTIMAL PERFORMANCE
  3. SPA WELLBEING
  4. YOGA FOR LIFE
  5. NATURE’S EMBRACE
  6. ART OF DETOX
  7. FITNESS
  8. NATURAL RENEWAL
  9. IMMUNE RESILIENCE
  10. GUT HEALTH
  11. AGEING WELL
  12. SUSTAINABLE WEIGHT MANAGEMENT
  13. CELL VITALITY
  14. CRANIAL RELIEF
  15. TENSION RELEASE

このようにプログラムを絞るだけでもベーシックなもので１５プログラムが用意されていました。

A TASTE OF CHIVA-SOM

滞在のイメージが湧きやすいように私が受けたA TASTE OF CHIVA-SOMについて、深掘りしていきますね。

まず３、５、７、１０、１４泊などその方の滞在によって選択出来る個数が異なってきます。A TASTE OF CHIVA-SOMの３泊の滞在では

選択数コース内容
２Spa Class
１Spa Deluxe
１Physio Classic
１Fitness Classic
１Holistic Deluxe

この中から選択するものを決めます。Spa Classから2つ↓

Aloe Body Mask、Chiva-Som Signature Deep Hand Massage、Soothing Eye Treatment、Soothing Back Brush (40 mins)、Luxury Hand Treatment with
Stone Therapy

Spa Deluxeから１つ↓

Stimulating Hip & Thigh Treatment、Deep Cleansing Back Treatment、The Deep Blue Cleanse、Manual Lymphatic Drainage(45 mins)、LPG Cellu M6 Alliance*、LPG Perfect Eyes & Lips

Physio Classicから１つ↓

Physiotherapy (25 mins)、Soft Tissue Mobilisation (25 mins)、Spine Mobilisation (25 mins)

Fitness Classicから１つ↓

Super Stretch (25 mins)、Body Composition Analysis、Personal Training (25 mins)、Pilates (25 mins)

Holistic Deluxeから１つ↓

Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic)、Massage) or Ear-Ab Reflex、Acupressure Reflexology、Crystal Massage & Quantum Healing、Shirobyanga、Mien Acupressure、Dry Skin Brushing、Colonic Hydrotherapy

計6のプログラムに加え、身体分析・スキンコンサルテーション・日に1回のデイリートリートメント（11種類から選択可）が別途含まれてきます。

私の組まれた全体のプログラムはこんな感じ

人によってカテゴリーの色は変わるようですが、この表では、ピンクは選択制の個別プログラム、薄オレンジは自由参加プログラム（参加しても、しなくてもOK）、水色はホテルから組まれたスペシャルプログラムになっていました。

このプランでの追加料金は一切ありませんでしたが、ネイルサロンやヘアサロン、その他追加したいプログラムや、今話題のゲノム遺伝子検査なども追加料金で受けることが可能です。

おすすめの服装や各自の持ち物

受けてみた全てのプログラムを紹介していきたいのですが、ここはチバソム。前記事でも紹介していますが、宿泊部屋とライブラリールームを除いて全体が電子機器使用禁止の施設となっています。ということで、許可を得て取材させてもらえた部分だけご紹介していきます。

ちなみに服装や持ち物空き時間について個人的なおすすめもご紹介。

まずは、服装！基本的には好きな服装で過ごしていいのですが、運動したり着替えたり、マッサージやスパではオイルが付いてしまうこともあるのでこういったスポーツウエアだったり、

ワンピースで過ごすことが多かったです。

履き物はお部屋備え付けのスリッパやスポーツシューズ、サンダル等でラフな感じでしたが、ハードスポーツに参加する場合はスポーツシューズ必須とのことでした。ヨガやトリートメントルームは基本的に素足で靴下すら履かなかったです。いつもの旅行と同じように、アクセサリーもいくつか持ってきていましたが、運動する時は不要だし、トリートメントの時は基本的に外さなければならなかったので、無くす事を防止するためにもつけっぱなしで問題ない素材や、無くしても構わないものを持参することがベターです。

基本的にはオールインクルーシブのためお財布も使うタイミングもないので、セーフティーボックスをうまく活用してください。

カバンは施設専用のこちらを常に持ち歩いていました。

ロゴが入っていて可愛いし、麻素材だけど丈夫。パソコンも入れて歩けるくらいしっかりしてましたが、電子機器が使えるのはお部屋以外だとライブラリールームのみなので特に持ち歩くことはなかったです。

プログラムを受けるときに必要なものは特にはなく、お部屋の鍵くらい。コンタクトユーザーは目薬なんかがあれば快適だろうし、私は鍵、スケジュール表、ボールペン、スマホ（時計代わり）、持ち運び用の水筒（常温水）、リップクリーム、ハンドクリーム、薄手のカーディガンは常にカバンの中に入れていました。

施設内は至る所に常温水とレモングラス水があって飲み放題、りんごやフルーツなんかも食べ放題として置いてあります。施設内は屋内、屋外のエリアで構成されていますが、エアコンが効いていてじっとしていたら寒く感じるところも多かったので薄手の上着があって重宝しました。ヨガスタジオも寒く感じるほど冷房が効いているので、思っているより厚手の格好をしたいくのがベターです。

多くのプログラムに参加するほど空き時間は無くなってきますが、３０分から１時間のちょっとした空きにはお部屋に帰るまでではないなと思った時はライブラリールームでこの後のプログラムについて頭を整理したり、スマホを触ったりする時間も設けつつ、

お昼の空き時間にゆっくりランチタイムを挟みます。朝ごはんもしっかり食べていましたが、みっちり動いていたためびっくりするほどお腹が空きます。ただ寝ているだけのトリートメントだってお腹はちゃんと空きます。健康の証！夜はプログラムが終わって（夜のみ）ドレスコードがあったため一旦お部屋に帰り私服に着替え直してディナーへと向かっていました。

こんな感じでスケジュール帳の見た目よりもはるかに優雅に過ごせていました。

１日目

Dhysical Analysis (25min)

まずこのプログラムは身体分析を行います。身体分析とは？と疑問が浮かぶと思うのですが、簡単に言えば身体の歪みや骨などの不具合のチェックをしてもらえるプログラムです。

スパエリアの手前にある個別ルームにて、検査を行います。

まずは立ったままスクワットや片足立ち、手をあげたり曲げたりなど、言われるままの動作を行います。そしてベッドに仰向けになり伸ばしたり、曲げたり、力を入れて押し返したりなどの動きをチェック。

一通り動作確認をして筋肉が弱い部分や体が凝っていたり固まっている部分、骨の歪みなどを見つけてもらい、その後受けるプログラムに反映してもらえるようになっています。私は左の後ろ肩が酷く凝っているそうなので、３日間の間に受けるトリートメントでは入念に解してもらうように伝達事項に取り入れられていました。

CS Signature Massage (50min)

男女で分かれたスパルームにて、トリートメントなどを受けます。ここのエリアにはサウナルームやジャグジースパも付いていて空き時間自由に使うことができます。私服で行き来しても良いのですが、よりリラックスして過ごせるように個別のロッカーに荷物を預け、専用のガウンに着替えをして時間になったらスパへと向かいます。

オイルを使用したシグニチャーのハンドマッサージは約50分間。チバソムが作る専用のオーガニックプロダクトのオイルから香りを選択。

  • ハーモニーオイル
  • ローズマリーオイル

その時の気分でハーモニーオイルを選んでみましたが、Lemon Orange final（植物）が混ざった柑橘の香りが心地よく、心身ともに癒してもらった至福のマッサージ。マッサージの技術が素晴らしかったので、どこで習ったのかと尋ねてみたところ、こちらにいるスタッフさんは全員バンコクにあるチバソムの学校を卒業し、ホアヒンで更に訓練を重ねた後にデビューされているそうで、その技術の高さに納得しました。５０分とは思えぬほど、入念にマッサージしてもらって身体がとても軽くなった感じ。特に左肩の裏を解してもらってるのも伝わってきました。

２日目

Hatha Yoga (50min)

インド人のマスターヨガの先生がレッスンしてくれるハタヨガを受けてみました。朝８時からだったためか、私一人の参加だったのでマンツーマンのレッスン。朝イチで訛った身体をゆっくりと動かし、一連の動作を行います。時折先生がサポートしてくれるシーンがありましたが、体と心を繋いぎ、呼吸にもフォーカスしたヨガは心地良く、朝イチからでも頑張って起きて動いて良かったー！と自分の体に感謝したのはもちろんのこと、このハタヨガでは太陽に感謝する心を持ってくださいと冒頭言われたのですが、「太陽が無くなった世界を想像してみて？」と言われた衝撃は大きく、心に刺さりました。まさにNO SUNNY,NO LIFEです。

Super Stretch (25min)

これはスポーツ専門家の方に体をみっちり伸ばしてもらうスーパーストレッチというプログラムです。ジムの横にあるガラス張りの開放感溢れる個別ルームにて行います。

気持ち良いだけではなく、普段伸ばさないくらい深くまで押し伸ばされるので痛みが付きもの。

ハタヨガをしたお陰で少しほぐれている状態でしたが、それでもまだまだ甘かった。昔ダンスをしていた時の先生にも体は柔らかい方が良いと散々言われていたのを思い出したのですが、まさにここでもそのような事を言われました。ストレッチ頑張ろう。。

Invigorating Massage (50min)

このマッサージはInvigorating Massageは痩身マッサージのこと。ボディースリミングジェルを使用し、足とお腹を入念にケア。脂肪細胞を燃やそうというプログラムです。

お部屋はシグニチャーマッサージを受けたエリアと同じ場所で行います。実は70部屋あるというスパルームでは様々なプランが受けれるようになっています。

ボディースリミングジェルは熱くなるのが特徴の脂肪燃焼ジェルで、ジンジャー、ブラックペッパー、チリ(カプサイシン)が配合されていて少し痛いのが特徴。

拳でたたく、平手でたたく、大きめにつねる、強めにつねるの繰り返しをし、オールハンドで脂肪細胞を潰していきます。これはなかなかの痛みのあるマッサージですが、痛くなければ意味がないと言われたスパルタ系のメニューです。太るのは簡単なのに、痩せるのって本当に大変！

Skin Facial Analysis (30min)

チバソムの中にはレーザーやハイフなども出来るクリニックがあるそうで、肌カウンセリングをしてもらいました。

本格的なクリニックルームにはアロエが主成分となったチバソムのオリジナルスキンケアグッズをはじめ、

クリニックがおすすめする海外ブランドのスキンケアも豊富に取り揃えています。

肌の表面、内面を見れる特殊な機器を使って今のお肌状態を見てもらいました。

メイクしたままでもOK

カウンセリングルームでも軽くお話を聞くのですが、

ドクタールームに移って更に深掘りしてもらいます。

写真でわかるように食い入るように見ていたのですが、先日の花嫁美容を頑張っていた結果もあってお肌状態は良好！平均結果が95%以上ということで”言うことないね”と先生のお墨付きを頂きました。

実年齢より約１０歳若い！！

強いて受けるならこの機器の、このプランかなと軽く伝えられて無理強いなどは一切なし。

無料カウンセリングだしこんな感じなのかな？と思っていたけど、翌日受けた彼は別紙の裏までぎゅうぎゅうにアドバイスやバンコクでのおすすめクリニックを書かれていた結果を見て、思わず言葉を失ってしまいました。このまま美容頑張ろうと決意させられる出来事の一つとなりました。

Pranayama (50min)

ヨガの一種だと思って参加したこのプラーナヤーマ。ヨガの最重要ポイントは呼吸だそうで、呼吸を通して宇宙（自分を取り巻く環境）のエネルギーを、取り入れること、保留すること、排出することを意識的に実践していくのがプラーナヤーマだそう。この日は4つの呼吸法を教わりました。

  1. 腹式呼吸からの肺へ移動
  2. ウジャイ呼吸
  3. ナーディショーダナ
  4. カパラバティ呼吸

シーンに合わせてリラックスしたい時や、朝からの活力になるようになどでも異なり、呼吸でここまでも用途が違うことにも驚かされました。

Chi Nei Tsang (50min)

人生でやってみたかったうちの一つがチネイザン。ここで叶えることが出来てしまいました！

2500年以上前から中国に伝わる気功療法の一つで、タイでも北の方（主にチェンマイ）で、有名な技法の一つ。主に内臓へのマッサージにより滞りを整える内臓デトックスセラピーと呼ばれています。痛いということでも有名なのですが、実はレベルがあるそう。

気を整えるお部屋にてライトも暗くして行います。最初は痛みがあったものの、気付いたら夢の中に落ちていました。生理中だったり、子宮筋腫が年々成長している方へは避けた方が良い施術となっているので、そう言った心配事はカウンセリングの時に聞いてみてください。ちなみに女性は生理中や妊娠中に受けらないプログラムもあるのでお気をつけを。

Physiotherapy (25min)

これまた体を整えてもらうプログラム。初日の身体検査をしてもらったお部屋にて、その結果を元に体を整えてもらいます。これまた整体系の施術で痛みに耐える系の施術でした。いやー、身体は健康であることが1番と改めて痛感させられます。私はオールハンドで整えてもらいましたが、機械を使って身体の不調を整える方もいるそうです。

Smoothing Eye Treatment (40min)

昨年末にリレックススマイルというレーシックの進化系のような施術をしたばかりなので、丁度目のケアには興味があり、特に重点をおきたいところでした。ここでもオーガニックプロダクトを使って、

フェイシャルに加え、目の周りを入念にケアしてもらいます。

滞在中は日焼け止めと眉毛のみしかメイクしていなかったのですが、マスカラなどはしていない方がベターな施術。

アイセラムマッサージ→アイメイク落とし→クレンジング(全顔)→スクラブ→アイセラムで目の周りマッサージ→冷たいアイパッドで10分置きながら頭のマッサージ→パック後は保湿クリームでマッサージしながら、更にクリーム塗ってくれました。

デジタルデトックスをしていたことも相まって、目と頭がスッキリ！オイルを使わないヘッドマッサージってあまり得意じゃないのですが、優しいけど深いタッチでがっつり解してくれるので、飛べそうになったほど。この日は良く快眠出来ました。

３日目

Stimulating Hip & Thigh Treatment (70min)

私の中にあるプログラムで１番長かったメニューの脂肪燃焼目的のヒップ&太もものトリートメント７０分。１日目に受けたInvigorating Massageと似ているのですが、より痩身度がレベルアップしたメニューです。

ブラシのようなもので足を擦り血流を良くし→海藻のお塩で擦りながらマッサージ→冷たいタオルで拭き取って→手で強めのカッピングマッサージ→熱くなるスリミングジェルを２０分置いてその間はヘッドマッサージ→タオルで落として→２０分後にシャワーを浴びる。

これがまた痛い＆熱いのダブルパンチ！

昔流行った熱くなるカプサイシン入りのマッサージクリームを覚えてる方いますか？あんな感じの最強レベルで熱々になるスリミングジェルです。毎日やったらスッキリと痩せそうと思った本気の施術。痩せたい方は是非ともプログラムへ。

Hatha Yoga (50min)

２日目の朝に行った時より、はるかにレベルの上がったハタヨガ。

なるほど、午後になれば身体も起きているから高度な技も入ってくると言うわけですね。初回のイメージで余裕だったよなんて主人に伝えてしまっていたのですが、終わって顔を見合わせて一言「しんどかったね笑」と。長い宿泊者にも空きないようにプログラムの内容が少しずつ変わるのも素敵なアレンジメントで素晴らしいと思った出来事の１つでした。先生はきっと参加してくれた宿泊者を覚えてくれていて、瞬時にコレをやろうと決めてくれているような気がします。

Departure Consultation (30min)

チェックアウトの前日になると振り返りのアフターカウンセリングを行います。身体の変化やチバソムでの感想を聞かれるなど、セッションを行います。

私が入泊時に求めていたダイエット・外的美しさ・心の安らぎ・健康アップ・デジタルデトックスを中心にプログラムを振り返ってもらい、体重測定では-１.６キロも体重が落ちていたことにカウンセラーさんも共に喜んでくれました。

まだまだここに居たいなぁと思ったほど、良い感想しか出て来ないし、アフターケアでも今後の生活で気をつけるべきアドバイスなども頂けます。

CS Signature Deep Hand Massage (50min)

カウンセリング後もまだ終わりません。この日の午前は身体的に負担の大きなスリミングジェルでの痩身トリートメントを受けていたので、対極となるクーリング的な要素も入れるというケアトリートメントを受けました。腕と肩に特化したシグニチャーのトリートメントなのですが、ペパーミントの入ったクリームで強めのタイマッサージをしてくれます。このマッサージも全裸で受けますが、ベッドはタイマッサージ用の布団タイプで、上から大判のタオルをかけてくれます。陰と陽で整えると身体は特に回復するということで、ペパーミントのクリームがかなりの冷たさを感じるものとなっています。背上面もたっぷりと塗ってくれるので、この後びっくりするほど寒くなり驚きました。

Oriental Scalp Massage (40min)

ディープハンドマッサージの方がそのままスキャルプマッサージも担当してくださったのですが、これまたペパーミントベースのピュアアーモンドオイル配合の程よい甘さの香りがチョコミントっぽくて大好きな匂い。

オイルを全体に垂らしてマッサージ→ブラシを使って四方八方なら入念にマッサージ→肩やデコルテまでゴリゴリに解してくれて→温かいタオルで首のストレッチなどもしてくれる→ホットタオルで肩を拭いて終わりだったのですが、４０分とは思えぬ大満足具合！1時間は頭を洗えないそうですが、そのまま着替えてディナーへ向かったのでなんの心配も入りませんでした。

４日目

Vinyasa Yoga (50min)

最終日の朝はヨガで締めくくり。ビンヤサヨガとはフローヨガのことで、流れが止まらぬハードめのヨガ。連続したヨガの３日目ともなれば余裕かと思っていましたが、びっくりするくらい心拍数も上がるような内容で、笑っちゃうほど。５０分がとっても長く感じたほどの内容でしたが、この後の朝食が素晴らしく美味しく感じたのは言うまでもなかったです。３日とも１人のインド人の先生にレッスンを受けたのですが、先生が人間界の方には思えないくらいヨガに精通していて、体の柔らかさもそうだし、発っする言葉１つひとつが神のようでした。言葉にパワーがこもっていて、またあの先生に習いたいなぁと思わせてもらえた魅惑のレッスン。長谷川京子さんも絶賛していた先生です。

まとめ

４泊のプランの流れがこんな感じというのは伝わったと思いますが、どうでしたか？この文章だけ見るととてもハードに感じて気後れしてしまうかもしれませんが、半分以上はトリートメントなので、至福の時間満載なんです。トリートメント類がなぜ50分がmaxなのかな？と思って予定表を見ていたのですが、10分間は移動時間として組まれているそう。しっかり全てのプログラムを満喫出来るプランで考えられているのも素晴らしいし、個々に合わせてこんなにも詰め込まれたプランが用意出来るスペシャリストたちが施設内に揃っていることも素晴らしいです。身体はもちろんのこと、デジタルデトックスも相まって、いろんなことに気付ける素晴らしい宿泊施設でした。

SEASON SPECIAL

今現在タイは雨季真っ最中。ホアヒンも雨天の日が多くなってきているローシーズンなので、今時期限りのスペシャルプロモーションが登場しています。

適用滞在期間（2024年6月1日～9月30日）内の新規予約に対し、下記の特別特典が付帯されます。

＜特典1＞ Stay 5 Pay 4（5泊するごとに1泊分が無料）付帯条件：期間中「5泊以上」の新規予約

＜特典2＞タイ国際空港到着時のVIPファストトラックサービス。付帯条件：期間中「5泊以上」の新規予約、または2024年5月31日までに「3泊以上」の新規予約

＜特典3＞タイ国際空港・チバンム間の専用送迎車（往復）無料。付帯条件：期間中「5泊以上」の新規予約、または2024年5月31日までに「3泊以上」の新規予約

ぜひこの機会に地上にある楽園を楽しんでみてください。

Chiva-Som Hua Hinの詳細

営業時間CHECK IN 15:00 / CHECK OUT 12:00
TEL+66 (0) 3253 6536 
住所73/4-6 Soi Moo Baan Nong Kae Phet Kasem Road Nong Kae Hua Hin, Prachuap Khiri Khan, Thailand 77110
行き方バンコクから車で３時間
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